【关注健康】远离颈椎疼的小妙方

随着天气逐渐变冷，最近来医院看颈椎病的患者日益增多，尤其是群体年轻化，80后，90后居多，颈椎病一旦严重，可能会引发你难以想象的后果。
1 双下肢痉挛，行走困难；
2 四肢瘫痪；
3 大小便失禁等。

颈椎病的患者以及包括我们很大一部分人群，长时间一个姿势会感觉脖子僵硬和疼痛，所以我们在感觉脖子酸胀的时候提早做好预防：
1 保证坐姿正确，头部微仰，挺胸，自然放松；
2 软硬合适的枕头，以一拳头高度适宜（推荐荞麦皮枕头，经济实惠)；
3 偶尔做做热敷和外敷药包可以减少颈椎的僵硬感，加强颈部血液循环；
4 天凉了，出门记得戴条围巾，颈部保暖；
5 自我牵引疗法；

        如突然感到肩颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射疼时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒，如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
                                            

         健康热线：0635-8420715