东昌府区中医院院长李金刚，主任医师、全国基层名老中医药专家、山东省名中医药专家、山东省劳模、聊城市名中医药专家、聊城市有突出贡献的中青年专家。 擅长治疗胆、肾结石，中风偏瘫、慢性肝病、胃病、焦虑症、顽固性头痛、三叉神经痛等疑难杂症。以中草药治疗为主，配合体外冲击波、针灸、穴位贴敷等方法为辅治疗胆肾结石，现已成功排出胆肾结石20000余例，排石率达到91%，这项技术使广大结石患者免除手术之痛。[了解更多]
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【医生手记】掏心窝说句话:坚持养生并不难
2020-11-02 18:27:20| 发布者: admin| 查看: 9129
前一段时间我去讲养生课，与老年朋友交流时，很多老年人都说，“养生太难了，根本坚持不下去”、“这也不让做，那也不让做，生活没法过了”；通过这次交流，我发现大家之所以难以坚持，是因为全部按专家说的去养生，这是一种养生误区，回来后，我觉得很有必要与爱好养生的朋友交流一下我对养生的看法，可能大家看后，就不觉的养生难了。  要想养生，首先要学会尊重生命，尤其要学会尊重自己的生命！ 尊重自己的生命，就不要让它过度损耗，比如当你遇到非常爱吃的美食时，当你感觉已经吃饱时，及时停止进食，这是对自己胃的尊重；当你看书、看手机感到眼睛累时，及时闭目休息，这是对眼睛的尊重；当你因异常气味导致鼻子不舒服时，及时脱离异味或者带上口罩，这是对鼻子的尊重；当你感到某些食物对口腔产生了过度刺激时，减少对这些食物的进食，这是对自己口腔的尊重；当外在的噪音导致你不舒服时，及时脱离噪音环境，或者戴上耳塞，这是对耳朵的尊重；当你感觉身体疲劳时，能休息的时候尽量去休息，这是对身体的尊重；当你感觉睡意袭来时，尽快去睡眠，这是对大脑的尊重。当你做到这一切时，你就学会了尊重自己的生命！  其实，养生，就是尊重自己生命的过程。 有人说养生就是不接触任何对身体有害的物质，这种观点是错误的！在生活中的人，不可能不接触外在环境，就难免接触对身体不利的因素。比如，你不可能杜绝你所在的任何场所都没有烟味，你不可能每次困了都能睡、饿了都能吃，你不可能保证每件事都能让你顺心……其实，养生，就是按尊重自己生命的方式去做。  如何去养生，其实就是，在生活中趋利避害的活着！ 就是尽量向有利于长生的生活方式靠拢，尽量避开对生命有危害的生活方式！这时候一定要记得，过犹不及。你所能做的最好的情况是，既有利于你养生，又不会给你带来负担感，就是有种游刃有余的感觉。既保证了有利的生活方式，又能让身心感到愉悦。比如，有吸烟嗜好的人，戒烟是一种养生，少吸烟也是一种养生！不要让养生成了你的生活负担，给你带来了精神压力！那样的话就得不偿失了！总之，养生就是尊重自己的生命，让自己愉快的活着！然后，学会尊重他人生命，带动大家一起来养生！如果我们学会了尊重生命，你就会发现，养生并不难！ 东昌府区中医院内一科副主任医师 王建龙 |
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