【关注健康】冬季慎防心脑血管疾病来袭

 目前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期。预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。近日，时逢聊城大集，东昌府区中医院心脑病科主任魏秀娟带领科内人员走上集市对百姓进行心脑血管疾病及糖尿病的健康宣传。

  冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。魏主任提醒大家注意以下几个方面：

    1、保持乐观情绪，认真对待疾病，学会尿糖测定，了解病情变化。

2、合理的改善饮食，控制糖类摄入量。饮食要多样化，主食以杂粮为主，如米面，豆面，富含纤维食物，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。尽量少吃动物内脏,肥肉，蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇的摄入。

3、戒烟酒，注意劳逸结合，适当锻炼，如无并发心血管的患者，适当采取有氧运动。

4、降低食盐摄入，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克，大约是1茶匙；50岁以上人群、高血压，糖尿病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。低盐食物包括香草与调味料、低盐调味品。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。

5、要定期复查血糖，尿糖，在运动时携带含糖食品，有低血糖反应（头昏，出冷汗，饥饿感）时服用。如出现发热，视物不清，心悸，恶心，恶心，胸闷等立即就医。

6、勤洗澡，多换衣，保持皮肤清洁，防感染，穿软底鞋防局部受压引起糖尿病。

7、进补要适宜，我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行。

8、心态要平衡，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病，糖尿病患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑，抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

9、定期体检，定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。

     东昌府区中医院心脑病科是以中西医结合治疗心血管疾病的特色科室，技术力量雄厚，以西医规范化治疗为主，辅以中医特色治疗，注重整体调理及个体差异，运用中医特色技术，为不同的患者提供最佳的治疗方案。

     心脑病科所有医护人员，会以精湛的技术，优质的服务，为您的健康保驾护航。如有心脑血管疾病及糖尿病疾病的情况需要咨询，欢迎拨打东昌府区中医院心脑病科十二楼热线电话0635-8425017