【关注健康】腰椎间盘突出症

     腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出患者应加强腰背肌肌力的锻炼，锻炼方法包括：1.床上运动：急性期可进行仰卧位交替抬腿及俯卧位两腿交替后伸或上抬运动；缓解期可进行五点支撑法等锻炼。2.直立位运动：包括踮脚运动、踢腿运动、悬吊运动等。具体应在医生指导下根据自身病情选择合适的锻炼方法。

       如果效果不佳，可选择保守治疗或手术疗法，下面重点介绍一下保守治疗：

(1)绝对卧床休息，大、小便不应下床或坐起，3周后可以配带腰围保护下起床活动，不做弯腰持物动作。

(2)牵引治疗，采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激或压迫，需要在专业医生指导下进行。

(3)理疗和推拿，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿可以导致病情加重，应慎重。

(4)皮质激素硬膜外注射，皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经周围炎症和粘连。

(5)髓核化学溶解法。

(6)可对症口服药物治疗。

       腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。