【健康科普】宝宝添加辅食的3W+1H原则

二、加辅食的3W+H原则

When-什么时间添加

Why-为什么这个时间添加

What-添加什么

How-如何添加

三、When----什么时间开始添加辅食

1.正常情况：婴儿满6月龄。

2.特殊情况：早产、生长发育落后、急慢性疾病等各种情况。

但一定不能早于满4月龄，并在满6月龄后尽快添加。

四、辅食添加有信号

1.婴儿看到碗里的食物时，头向前靠，流口水，甚至张大嘴巴。

2.婴儿在两次喂奶之间频繁啼哭，单纯的喂奶已经不能够满足孩子的需要。

3.婴儿体重达到6.5-7公斤，坐姿正确时能抬起头。

4.婴儿的挺舌反射消失。（指将非液体食物放在婴儿嘴边时，婴儿张嘴并将舌头向上向前伸出的本能）。

五、Why---为什么从6月龄起添加辅食

1.母乳无法提供足够的能量和营养素。

2.满6月龄时添加辅食也与婴儿的口腔运动能力，以及其对不同口味、不同质地的食物的接受能能力相一致。

过早添加辅食有以下害处：

（1）会缩短纯母乳喂养时间，明显增加儿童期和成人期肥胖风险。

（2）同时也可能因为婴儿消化系统发育不成熟引发胃肠道不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏风险。

（3）进食时不愉快的经历，影响婴幼儿长期的进食行为。

过晚添加辅食的害处：

（1）会增加婴幼儿能量 及蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病的发生。

（2）加重喂养困难，进食行为异常问题以及增加过敏性疾病的风险。

因此，婴儿满6月龄时，必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。

六、What----什么样的食物适合作为婴幼儿辅食

富含能量、蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等营养素。

未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品

质地适合不同月龄的婴幼儿。

当地生产且价格合理，家庭可负担。

安全、优质、新鲜，不必追求高价、稀有。

七.、How---如何为婴幼儿添加辅食

1.辅食添加原则：每次只添加1种新的辅食由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

2.添加辅食的种类：从富含铁的泥状食物开始，第一口辅食可以选择如肉泥、蛋黄、强化铁米粉等。

3.添加辅食的频率：第一次添加辅食，只需在中午添加一次，尝试几口即可。逐渐增加至代替一次哺乳。之后增加至每日2次。

八、添加辅食后的定期评估

体重、头围、身长等是反映婴幼儿营养状况的直观