东昌府区中医院院长李金刚，主任医师、全国基层名老中医药专家、山东省名中医药专家、山东省劳模、聊城市名中医药专家、聊城市有突出贡献的中青年专家。 擅长治疗胆、肾结石，中风偏瘫、慢性肝病、胃病、焦虑症、顽固性头痛、三叉神经痛等疑难杂症。以中草药治疗为主，配合体外冲击波、针灸、穴位贴敷等方法为辅治疗胆肾结石，现已成功排出胆肾结石20000余例，排石率达到91%，这项技术使广大结石患者免除手术之痛。[了解更多]
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【健康科普】春季养生
2023-05-04 09:57:55| 发布者: admin| 查看: 9387
春天是万物生长之时，是生发长养之时，此时养生适宜宣发，不宜郁滞。中医认为春属木，对应人之肝，肝属木， "喜条达而恶抑郁"。此种季节适合调畅情志，不要生闷气，不能大怒，故此爱生闷气之人，肝胆及脾胃系统的疾病此时高发，如胆囊炎、肝病、胃炎、反流性食管炎等疾病。故此类疾病患者需调整情绪状态及饮食结构，减少发病次数，减轻痛苦程度。
春天又是冷热交替的季节，以温差大、风大、温度波动较大的特点，要注意防风御寒，此季节呼吸道疾病高发，同时易引发陈旧性疾病如哮喘、心衰、慢性肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等疾病复发。
饮食注意：春季饮食不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量应用补品。春季饮食需注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。早春或者平素抑郁之人可适当食用香椿、韭菜、蒜苗、小葱等有助于宣发的食物，有助于发表祛邪、预防感冒。可以选择贴敷大椎、肺腧、风门、期门、足三里、中脘、三阴交等穴位以疏肝理气、宣肺散邪。这些部位亦可选用拔罐、推拿等方式进行保健，其中小儿最为有效、成人效果略差。
作息起居：春三月，万物复苏，各种生物欣欣向荣。作息要顺应自然界的规律，早睡早起，放松身心，悠闲地散步。要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。应该进行舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，有助于振奋阳气，亦可以舒缓情志。避免剧烈运动，以免过度出汗、反伤阳气。
情绪调摄：中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为"喜条达而恶抑郁"，故有"大怒伤肝"之说。人体在春天要像爱护幼苗一样保护和保养。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到"恬然不动其心"，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
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