《健康科普》颈椎病的危害，可能比你想的更严重！这个好习惯要牢记

如果是，

颈椎病在生活中很常见

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎椎间盘、椎体、椎间关节退行性变，导致神经根、椎动脉、交感神经、脊髓受累而引起的综合征。

主要表现为颈肩痛，头晕头痛，上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，瘫痪。

看似很常见的颈椎病，其实一点都不简单，它也是分类型的：

◆视力障碍：表现为视力下降、眼部胀痛、怕光、流眼泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别还发生失明。

◆高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。

◆下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行、有些患者走路时有“踩棉花感”，个别患者伴有尿频、尿急、排尿不畅或失禁。

◆猝倒：常因突然扭头身体失去支持力而突然摔倒，倒地后能很快清醒，一般没有意识障碍，无后遗症，有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。

交感型颈椎病是由于颈椎突出物刺激了颈部的交感神经，产生了自主神经功能紊乱的症状。主要表现为颈肩部深在、弥散的钝痛，同时伴有眩晕、头痛。

颈椎病应不应该使用枕头？

“电脑族”“鼠标党”为什么常感到颈部疼痛？

预防颈椎病还得靠好习惯，要记住“低头是不好的，抬头是好的”。

◆保持良好的睡姿：应以仰卧为主，侧卧为辅，头应放于枕头中央，以防落枕，选择合适的枕头，比如：塑形枕，两头一边高、一边低，呈弧形状，最合适的枕头高度应与自己的肩厚一致，或者是耳心至床面的高度。

◆注意坐姿：写字或敲击键盘时头部略微前倾。使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。避免经常低头看书、玩游戏。

◆调整距离：操作电脑时，身体与电脑屏幕保持70厘米距离，挑选适合自己的座椅，调到自己身高比例最佳，避免头颈过度后仰。

◆防寒保暖：注意颈部的保暖，避免长时间吹空调、电风扇、冬天注意保暖，不要被冷风吹着。

◆颈椎病患者应当避免重体力劳动、提取重物、使用单侧背包等。

◆锻炼身体：平时多做一些伸颈运动、旋肩等简单的锻炼。