【健康科普】几种常用养生中药的服法和注意事项

随着人们的保健意识越来越强，具有保健作用的中药越来越受欢迎。但是东西再好也不能盲目的服用。我们收集整理了几种常用中药保养品的安全保健用量，供大家参考。

人参 人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。身体强壮者长期服用或过量服用人参容易导致口干舌燥，甚至鼻孔出血。实证、热证而正气不虚者忌服。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可过量服用。还有，一定要注意季节变化，一般来说，秋冬季节天气凉爽，服用比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。安全用量：每日5—15g。

枸杞子  枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人不宜服用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天都吃点，才能见效。泡水喝茶、直接咀嚼最好。安全用量：每日5—15g.

菊花  疏风清热、平肝明目、解毒。阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶喝，每日3次。安全用量：每日6—10g。

三七  三七粉常用于预防和治疗美容祛斑，高血压高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。服用质量上乘的三七粉，4个月左右身体机能会有一定的变化。三七粉可以直接用水冲着喝，也可以和着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后或者晚上睡觉前服用比较好。安全用量：三七粉保健用量一次不超过3g。

决明子  降血压、降血脂、清肝明目等。但决明子可引起腹泻，女性长期服用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。决明子是泻药，长期服用会损伤身体的正气。安全用量：每日10—15g.